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6 k) f/ ]9 H# z0 ~* n中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。( {1 q9 M+ i- z7 [- w& p. H! }
3 S$ E( r! ~7 s" `# K1、面色苍白型:气血不足3 f. A V& V3 Y
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食疗:蜜汁花生枣* t' O1 _+ I( Y- \7 Q
% m! S& f3 S5 K3 _( [做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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4 T3 j2 \* w0 o( h& R9 A4 {2、面容多皱型:脾胃两虚
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: x: B' B" {6 ?+ L# v. a7 [食疗:什锦山药泥3 O# |2 v+ }* X! M. B2 l
- F% ]0 m* U. N. g做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。7 \" |8 g$ r2 o7 A+ _, V
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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9 K" y8 T+ N3 m( B2 O; b3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。* Q! i( F/ W" K
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食疗:笋烧海参
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: Z4 N# k- D! k5 P$ t" Q做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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* R8 p6 Z2 m% W) h功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, V# k3 a$ z1 O- U1 K! X" F
0 L1 V& K& Y! o$ s' p1 c1 N4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。$ m% r U5 ]1 g/ Z7 s2 i
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食疗:栗子炖白菜0 R4 t4 V+ e! [+ m: N1 ?: ]
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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; t- M4 g7 v0 i0 y( P* n- Z功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。) j- h- }( Y' X( H
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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' ]4 A: X1 }% S7 g% a食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。% c+ s: G; k" N2 I* m
( k" r9 h0 x9 w+ o" i" I功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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